![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5E/77/4FDF0BBD84FED3880DB1F95CA7B95E77.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何增高
2023-01-13 10:11:18收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何增高
語(yǔ)音內(nèi)容
身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。
主要通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食、暴飲暴食。既要保障充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，使管狀骨生長(zhǎng)活躍，從而增加身高。
主要通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食、暴飲暴食。既要保障充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，使管狀骨生長(zhǎng)活躍，從而增加身高。
分享:
胃腸外科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒(méi)有更多了