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枸杞干嚼是最好的吃法，每天10克左右。通過(guò)干嚼枸杞，可以起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效。對(duì)于一些腎虛、肝陰不足的患者效果很好，還有對(duì)一些下肢無(wú)力、頭暈、耳鳴、遺精、不孕不育以及視力減退，都有非常好的效果。枸杞在水果界屬于類(lèi)似水果的“偉哥”，所以人們可以把枸杞當(dāng)水果吃，但是每天一定要把握好用量。如果不是干嚼，比如炒菜、做粥，每天可以放20克，不要吃太多，否則滋補(bǔ)過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。枸杞在日常生活中和用藥中，都有著很重要的地位。