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產(chǎn)后多久可以健身
2023-01-29 17:42:04收聽：-
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產(chǎn)后多久可以健身
語音內(nèi)容
正常分娩的情況下，在產(chǎn)后當天就可以下床排便、排尿了。一般產(chǎn)后身體虛弱，可以臥床休息2-3天，就可以逐漸的下床，在室內(nèi)走動，盡早的活動能夠促進骨盆運動，也有利于子宮收縮，有利于身體恢復。在產(chǎn)后1周之后，可以適當?shù)淖霎a(chǎn)后保健操或者是動作簡單的瑜伽，當然也要看身體的恢復情況。但是，活動的范圍一定要在室內(nèi)，避免著涼、受風