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      產(chǎn)后多久可以健身
      2023-01-29 17:42:04收聽-
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      產(chǎn)后多久可以健身
      語(yǔ)音內(nèi)容
      正常分娩的情況下,在產(chǎn)后當(dāng)天就可以下床排便、排尿了。一般產(chǎn)后身體虛弱,可以臥床休息2-3天,就可以逐漸的下床,在室內(nèi)走動(dòng),盡早的活動(dòng)能夠促進(jìn)骨盆運(yùn)動(dòng),也有利于子宮收縮,有利于身體恢復(fù)。在產(chǎn)后1周之后,可以適當(dāng)?shù)淖霎a(chǎn)后保健操或者是動(dòng)作簡(jiǎn)單的瑜伽,當(dāng)然也要看身體的恢復(fù)情況。但是,活動(dòng)的范圍一定要在室內(nèi),避免著涼、受風(fēng)