![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/00/87/3BCADE4F210A74E56D09C07758B80087.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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超過幾點算熬夜
2023-03-29 10:35:02收聽：-
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超過幾點算熬夜
語音內(nèi)容
晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜，睡眠對身體健康是相當重要的，特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘，這段時間的睡眠尤為重要，中醫(yī)上稱之為子午覺。因為這一段時間是體內(nèi)重要臟器以及內(nèi)分泌系統(tǒng)工作旺盛的時候，如果這時候不睡覺，保持一個旺盛的狀態(tài)，內(nèi)臟以及內(nèi)分泌系統(tǒng)就沒有更多的血液供應，會導致工作不夠充分，長此以往會造