![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/00/87/3BCADE4F210A74E56D09C07758B80087.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
超過(guò)幾點(diǎn)算熬夜
2023-03-29 10:35:02收聽(tīng)：-
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超過(guò)幾點(diǎn)算熬夜
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上超過(guò)11點(diǎn)鐘不睡覺(jué)基本就算熬夜，睡眠對(duì)身體健康是相當(dāng)重要的，特別是晚上11點(diǎn)到凌晨3-4點(diǎn)鐘，這段時(shí)間的睡眠尤為重要，中醫(yī)上稱之為子午覺(jué)。因?yàn)檫@一段時(shí)間是體內(nèi)重要臟器以及內(nèi)分泌系統(tǒng)工作旺盛的時(shí)候，如果這時(shí)候不睡覺(jué)，保持一個(gè)旺盛的狀態(tài)，內(nèi)臟以及內(nèi)分泌系統(tǒng)就沒(méi)有更多的血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致工作不夠充分，長(zhǎng)此以往會(huì)造