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健康生活方式
2023-05-28 10:45:46收聽：-
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健康生活方式
語(yǔ)音內(nèi)容
健康的生活方式主要從幾個(gè)方面去調(diào)整：飲食，要以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多飲水。需要注意的是每頓餐保持七分飽，早晨要吃飽，以清淡的，比如粥類、面包或者牛奶，較為簡(jiǎn)單。而中午要吃好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉、魚肉類的動(dòng)物蛋白，還有多食用蔬菜，盡量減少碳水化合物的攝入，比如飲料、主食類的米飯或者饅頭。
而晚上吃七分飽就可以
而晚上吃七分飽就可以