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游泳的好處主要有以下幾點：1、減肥，游泳的減肥效果非常明顯，可以通過熱傳導(dǎo)和鍛煉身體消耗脂肪的方式，使人體熱量大量流失，使人體能更好的減肥。如果要配合飲食，效果更加明顯。另外，在運動過程中對于關(guān)節(jié)的保護也是非常有益的。2、鍛煉呼吸肌，特別是可以提高心肺功能，很多有輕度哮喘的患者可以通過游泳的方式，使肺功能更加強大，對于治療慢性疾病的效果很理想。3、游泳可以緩解壓力，無論是精神壓力，還是平時的肌肉過于勞累，都可以通過游泳得到放松。4、游泳可以增強人的抵抗能力，對于病原體，如細菌、病毒都有非常強的抵抗能力，可以通過游泳進行提高。