![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/A2/ooYBAFmv0IGACYtDAAEApzSbaJA80.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃啥補(bǔ)鈣
2023-04-04 20:10:38收聽：-
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吃啥補(bǔ)鈣
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鈣是人體中含量最豐富的一種礦物質(zhì)，構(gòu)成骨骼和牙齒，維持神經(jīng)與肌肉正常的興奮性，維持細(xì)胞膜的滲透性，保持細(xì)胞膜正常功能，是凝血因子，促進(jìn)酶活性及激素的分泌，鈣主要在小腸吸收。
另外，食物里面的脂肪、草酸鹽、磷酸鹽過多，可減少其吸收。鈣和磷的比例為2：1，有利于鈣的吸收。鈣的主要來源是乳類、各種奶制品以及豆
另外，食物里面的脂肪、草酸鹽、磷酸鹽過多，可減少其吸收。鈣和磷的比例為2：1，有利于鈣的吸收。鈣的主要來源是乳類、各種奶制品以及豆