国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢
      吃什么有助睡眠
      2023-01-25 15:06:47收聽(tīng)-
      手機(jī)瀏覽
      用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
      吃什么有助睡眠
      語(yǔ)音內(nèi)容
      吃一些食物有助于改善睡眠,比較常見(jiàn)的是奶制品,還有面包、蜂蜜都可以。具體來(lái)說(shuō),奶制品非常有助于睡眠,里面含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),特別是溫?zé)岬呐D踢M(jìn)入人體之后,使人體產(chǎn)生溫飽感,有助于安神、睡眠,還可以鎮(zhèn)靜,對(duì)治療失眠有很好的療效。再就是全麥面包,因?yàn)楹胸S富的纖維素和維生素B,也可以消除煩躁,而改善睡眠。大棗也可以,還有蜂蜜,這些食物都有具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)可以補(bǔ)脾安神,可以治療虛損,對(duì)改善睡眠也有很好的療效。
      中西醫(yī)結(jié)合科醫(yī)生推薦
      相關(guān)推薦
      沒(méi)有更多了