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副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

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如何補(bǔ)充維生素D

2023-04-24 07:06:16收聽：-

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如何補(bǔ)充維生素D

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語音內(nèi)容

人體補(bǔ)充維生素D，主要靠曬太陽和飲食。曬太陽可以保證人體內(nèi)部合成維生素D，對于改善維生素D不足而引起的缺鈣等情況能夠明顯的治療。飲食中也含有豐富的維生素D，可以在日常的飲食中進(jìn)行攝取，比較常見的是瘦肉、奶制品以及新鮮的水果和蔬菜，含有維生素D非常豐富的是海產(chǎn)品，比如深海魚類、雞蛋、肝臟等食物，都可以補(bǔ)充