青少年如何長(zhǎng)高
2023-10-08 09:16:00收聽:-
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青少年如何長(zhǎng)高
語音內(nèi)容
身高很大程度上是由遺傳所決定的,但在骨骺線閉合之前,靠自己的努力把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調(diào)整飲食和生活方式,堅(jiān)持體育鍛煉,平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì),不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制,生活要有規(guī)律,睡眠要充足,保持身心健康,豐富文娛生活,