![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5E/77/4FDF0BBD84FED3880DB1F95CA7B95E77.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
青少年如何長(zhǎng)高
2023-10-08 09:16:00收聽(tīng)：-
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青少年如何長(zhǎng)高
語(yǔ)音內(nèi)容
身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。主要通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，