![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/5C/ooYBAFrQekOAatnlAAB7i1YPEdo96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
經(jīng)常性便秘怎么調(diào)理
2023-09-20 10:27:46收聽(tīng)：-
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經(jīng)常性便秘怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
經(jīng)常便秘的患者，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)理。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食上，要以清淡飲食為主，盡量的少吃辛辣、油膩、煎炸、熏烤刺激性的食物，要多吃富含有粗纖維的、新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃綠葉菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，這些食物可以增加食物殘?jiān)?，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、要注意多飲
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食上，要以清淡飲食為主，盡量的少吃辛辣、油膩、煎炸、熏烤刺激性的食物，要多吃富含有粗纖維的、新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃綠葉菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，這些食物可以增加食物殘?jiān)?，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、要注意多飲