腰椎間盤突出癥如何自我治療?
2023-05-07 09:27:19收聽:-
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腰椎間盤突出癥如何自我治療?
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一般來說對腰椎間盤突出不是很重,肢體的癥狀也不是很嚴重的病人,可以采取自我保健、自我治療的方法,這些方法包括哪些呢?第一、平時注意自己的生活和工作習(xí)慣,避免長時間的坐和長時間的站,避免腰椎長期處于一種高負荷狀態(tài),這是最重要的一點;第二、平時一定要加強腰背肌的鍛煉,可以進行三點式或者五點式的腰背肌鍛煉,有時間的病人強烈推薦進行游泳以鍛煉你的腰背部的肌肉力量。
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