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每天走一萬步的危害主要有以下幾點：
1、對于關(guān)節(jié)的損傷，特別多見于中老年人，如果每天在體力范圍之外走一萬步，會磨損軟骨和半月板，進一步會磨損骨組織，造成髖、膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，會帶來長期的疼痛或者關(guān)節(jié)不潤滑等，使日常的生活質(zhì)量受到影響。
2、每天走一萬步，可能會誘發(fā)呼吸系統(tǒng)和心血管疾病，比如中老年人大量走路會誘發(fā)心臟急性缺血而出現(xiàn)暈倒，如果周邊沒有親人和朋友進行救助，可能會出現(xiàn)生命危險。
3、每天走一萬步如果是一次完成，對于身體的消耗是非常大的，容易在出汗之后誘發(fā)感冒等不確定的疾病。