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兒童時(shí)期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，在這個(gè)時(shí)期，通過(guò)科學(xué)、合理的安排孩子的運(yùn)動(dòng)、飲食和休息，就能夠有效的促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，對(duì)孩子長(zhǎng)高也是有很大益處的。一、要給孩子攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，主要是攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如：雞蛋、鵪鶉蛋、精瘦肉、魚肉等，同時(shí)要注意葷素搭配，多吃蔬菜和水果。二、要給孩子保持充足的睡眠，鼓勵(lì)孩子每天9點(diǎn)前就上床睡覺，一晚要睡10個(gè)小時(shí)左右為佳。但由于每個(gè)孩子的生物鐘都不一樣，有的孩子可以睡的時(shí)間更長(zhǎng)一些，而有的孩子可能只需睡7-8個(gè)小時(shí)就精神充沛，只要孩子身高體重增長(zhǎng)正常即可。三、合理的安排孩子做運(yùn)動(dòng)，在天氣好的情況下，要鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如：跳操、跑步、跳高、踢球等。需要注意的是，如果孩子的免疫力比較低，比其他同齡的小朋友更?；加懈忻啊⒖人缘燃膊?，且經(jīng)常的遷延不愈，就需要盡快帶孩子到醫(yī)院治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期的疾病也會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。