![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/27/41/ooYBAFuPt1mACvxBAACF7eFpuho66.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物
2023-02-18 23:02:12收聽：-
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補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物
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蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是重要的供能物質(zhì)。每克蛋白質(zhì)可以提供4卡路里的熱量，還有更重要的作用是可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育和新陳代謝。但是過量的蛋白質(zhì)攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以蛋白的攝入要根據(jù)人體營養(yǎng)狀況、生長發(fā)育要求達(dá)到供求平衡。通常蛋白攝入所產(chǎn)生的熱量占人體總熱量需求的20%左