![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/4D/B7AF6E1B44CFB142B77FFACE7F8FC64D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何快速長高
2023-09-05 12:19:57收聽：-
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如何快速長高
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可以通過下面方法快速長高：想要長高一定要注意增加運(yùn)動，尤其是伸展運(yùn)動、拉伸運(yùn)動。
另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分鐘，1周至少跑步150分鐘。注意增加日光的照射，日光照射可以使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性維生素D，活性維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，可以促進(jìn)骨骼生長。
要想長高一定要注意營養(yǎng)，膳食要均衡，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)
另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分鐘，1周至少跑步150分鐘。注意增加日光的照射，日光照射可以使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性維生素D，活性維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，可以促進(jìn)骨骼生長。
要想長高一定要注意營養(yǎng)，膳食要均衡，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)