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      如何快速長高
      2023-09-05 12:19:57收聽-
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      如何快速長高
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      可以通過下面方法快速長高:想要長高一定要注意增加運(yùn)動,尤其是伸展運(yùn)動、拉伸運(yùn)動。
      另外,一定就要注意增加跑步,每天跑步30分鐘,1周至少跑步150分鐘。注意增加日光的照射,日光照射可以使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性維生素D,活性維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,可以促進(jìn)骨骼生長。
      要想長高一定要注意營養(yǎng),膳食要均衡,多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)