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糖尿病吃米飯還是饅頭
2023-06-11 12:59:41收聽(tīng)：-
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糖尿病吃米飯還是饅頭
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于糖尿病人，米飯和饅頭都是日常的主食。吃米飯南方人居多，吃饅頭北方人居多，如何選擇？事實(shí)上，同樣重量的米飯和饅頭，所產(chǎn)生的熱量，也就是糖基本相似，都是100克大約能產(chǎn)生347千卡左右。在相比之下，饅頭升血糖會(huì)更快一些，所以個(gè)人比較推薦用米飯來(lái)作為主食，效果會(huì)好一些。如果擔(dān)心米飯升血糖快