![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
劇烈運動后腿疼怎么緩解
2023-08-07 19:14:54收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
劇烈運動后腿疼怎么緩解
語音內(nèi)容
劇烈運動后腿部疼痛，可以考慮通過以下幾種方法緩解：
一、短期制動、休息：避免下肢負重，減少對腿部肌肉的不良刺激，從而緩解腿部疼痛的臨床癥狀，一般僅需要休息1-2天即可。
二、持續(xù)熱敷治療：溫度保持40-42℃，可以改善血液循環(huán)，緩解腿部疼痛的臨床癥狀，每次熱敷時間不少于30分鐘，連續(xù)熱敷兩周。
一、短期制動、休息：避免下肢負重，減少對腿部肌肉的不良刺激，從而緩解腿部疼痛的臨床癥狀，一般僅需要休息1-2天即可。
二、持續(xù)熱敷治療：溫度保持40-42℃，可以改善血液循環(huán)，緩解腿部疼痛的臨床癥狀，每次熱敷時間不少于30分鐘，連續(xù)熱敷兩周。