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腰左邊扭到筋了怎么辦

2023-07-13 13:38:42收聽：-

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腰左邊扭到筋了怎么辦

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰左邊扭到筋可以采取以下措施：第1，采取平臥位，用軟枕墊在大腿后側(cè)，保持屈髖、屈膝，腰部有助于放松，避免扭到筋的位置受到牽拉和緊張而導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重。如果確實(shí)需要站立，盡量選擇用右側(cè)進(jìn)行支撐，能夠讓左側(cè)拉傷的肌肉放松、休息，也可以采取雙側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲的狀態(tài)，這樣腰部肌肉也能夠放松，對(duì)