国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

睡到凌晨4:00-5:00突然就醒了，首先要看自己的睡眠時(shí)間。如果晚上7:00-9:00就上床睡覺了，到了早上4:00-5:00這個(gè)時(shí)間已經(jīng)睡足6-8小時(shí)了，正常生理時(shí)間已經(jīng)夠了，在早上4:00-5:00就會(huì)醒過來。這種情況如果想改善，可以通過睡眠時(shí)間調(diào)整，睡眠時(shí)間改到晚上10:00-10:30上床睡覺，這樣正常時(shí)間就是早上6:00-7:00可以醒過來。
還有一部分原因可能屬于睡眠障礙，有一部分患者晚上很晚睡覺，一般在晚上12:00以后，所以早上4:00-5:00就醒了，屬于早醒。這種情況需要通過調(diào)整睡眠時(shí)間，晚上10:00-10:30睡覺，同時(shí)可以給予維持睡眠的藥物，如安定類。通過調(diào)整睡眠時(shí)間改善晚上的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而改善癥狀，然后再逐步把安眠藥物去除，就可以改善癥狀。