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一天抽零根煙是非常合適的，抽煙有害健康，世界衛(wèi)生組織要求戒煙、限酒，煙含有很多毒性物質(zhì)，熟知的有煤焦油、苯并芘等，可以對人體的血管內(nèi)皮造成損害，導(dǎo)致膽固醇在血管內(nèi)皮沉積，容易形成動脈斑塊，如果斑塊脫落有可能導(dǎo)致腦梗死。抽煙可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，比如鼻咽癌和肺癌，尤其吸煙和肺癌的關(guān)系已經(jīng)在眾多動物試驗以及臨床當(dāng)中得到證實。