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褪黑素片的功效和作用有以下兩個方面：
一、褪黑素片有抗氧化的作用。
二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的應(yīng)用主要是在睡眠障礙的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的縮短入睡時間，減少淺睡眠的時間，增加深睡眠的時間，提高睡眠質(zhì)量，而且在睡醒之后可以保持一個比較清醒的狀態(tài)。