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失眠包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療，主要是需要了解睡眠相關(guān)知識，來消除失眠帶來的焦慮、恐懼，并且有良好的睡眠習(xí)慣。盡量不要在午后或者晚上喝茶、喝咖啡，白天多做體育活動，但是，睡前2小時之內(nèi)，避免做劇烈的體育運(yùn)動。如果有困意的時候，才可上床，上床以后20分鐘內(nèi)仍未入睡，則需要起床，離開床做一些事情，如果有困意的時候再回來。另外，睡前可以適當(dāng)?shù)某詼睾偷氖澄铮热缗Ｄ?。還可以進(jìn)行音樂的療法，聽輕音樂，或者輕輕的按摩或者做一些針灸。另外，就是藥物治療，藥物治療一般用最低的有效劑量，并且間斷給藥、短期用藥，減藥和停藥都要緩慢進(jìn)行，臨床上常用的有安定、右佐匹克隆還有思諾思。