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氣血兩虧怎樣調(diào)理
2023-07-18 22:12:10收聽：-
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氣血兩虧怎樣調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
氣血兩虧在現(xiàn)代人中很常見，特別是女性以及慢性病的患者。調(diào)理的方式主要是食物調(diào)整、運(yùn)動(dòng)調(diào)整，還有按摩、藥物等等。
具體食物調(diào)整可以在飲食上著重用滋養(yǎng)脾胃的藥物，比如南瓜、山藥，還有薏米等等；運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該每天保證半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，量不用過(guò)大，應(yīng)該從輕到重緩慢的來(lái)，可以使周身的氣血
具體食物調(diào)整可以在飲食上著重用滋養(yǎng)脾胃的藥物，比如南瓜、山藥，還有薏米等等；運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)該每天保證半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，量不用過(guò)大，應(yīng)該從輕到重緩慢的來(lái)，可以使周身的氣血