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缺鈣的時(shí)候人們可能會(huì)出現(xiàn)佝僂病，或者會(huì)出現(xiàn)軟骨病、骨質(zhì)疏松，這時(shí)候可以通過食物補(bǔ)充鈣，比如可以吃高鈣的餅干或者牛奶，普通的牛奶或高鈣的牛奶。另外，也可以吃一些蝦皮一類的食品，這些食品當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，可以達(dá)到有效補(bǔ)鈣的目的。在吃這些食物的同時(shí)要注意增加日光照射，因?yàn)槿展庹丈淇梢允蛊つw當(dāng)中的維生素D，變成活性的維生素D，活性的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，可以有效增進(jìn)骨骼的健康。缺鈣的時(shí)候要注意定期檢查血鈣水平。