国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="ywa8o"></th>

<rt id="ywa8o"></rt>

副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

失眠第二天怎么變精神

2023-03-23 07:26:58收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

失眠第二天怎么變精神

00:0002:11

語音內(nèi)容

如果失眠，第二天是不會(huì)變精神的，所以要治療失眠?？梢杂梅撬幬镏委?，首先要了解一些睡眠衛(wèi)生知識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時(shí)間，盡量不要飲酒。午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料，多做一些適度的體育活動(dòng)，對于比較嚴(yán)重的失眠，可以進(jìn)行睡眠行為的控制，包括有睡意時(shí)