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晚上跑步的好處主要有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，促進(jìn)消化。在晚飯半個(gè)小時(shí)以后，可以通過(guò)慢走、慢跑的方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使食物更好的消化，同時(shí)有利于減輕體重。第二點(diǎn)，有助于睡眠?，F(xiàn)代人工作壓力很大，身心疲憊，很容易會(huì)導(dǎo)致失眠。通過(guò)晚上跑步的方式，可以釋放自己的心情，同時(shí)使肌肉能夠由緊張到松弛，會(huì)改善