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曲健
副主任醫(yī)師
大慶市中醫(yī)醫(yī)院
中醫(yī)內(nèi)科
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語(yǔ)音
每日養(yǎng)生小知識(shí)
2023-01-07 16:36:42
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每日養(yǎng)生小知識(shí)
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語(yǔ)音內(nèi)容
秋冬季節(jié)天氣干燥,我們的臟腑同樣缺少津液,人們?nèi)菀咨匣穑菀咨鷼?,這是因?yàn)榻蛞喝鄙僦?,陰虛火旺或者肝氣郁滯所造成的。每天早晨起?lái),應(yīng)該準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬乃?,?lái)濡養(yǎng)已經(jīng)干燥了一夜的臟腑,并且在晨起的時(shí)候養(yǎng)成排便的習(xí)慣。
在排便的時(shí)候不要看手機(jī),不要看書(shū)或者看報(bào),要冥想,專心的把前一天的宿便排出,保持一個(gè)好的