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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

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每日養(yǎng)生小知識(shí)

2023-01-07 16:36:42收聽(tīng)：-

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每日養(yǎng)生小知識(shí)

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語(yǔ)音內(nèi)容

秋冬季節(jié)天氣干燥，我們的臟腑同樣缺少津液，人們?nèi)菀咨匣穑菀咨鷼?，這是因?yàn)榻蛞喝鄙僦?，陰虛火旺或者肝氣郁滯所造成的。每天早晨起?lái)，應(yīng)該準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬乃?，?lái)濡養(yǎng)已經(jīng)干燥了一夜的臟腑，并且在晨起的時(shí)候養(yǎng)成排便的習(xí)慣。
在排便的時(shí)候不要看手機(jī)，不要看書(shū)或者看報(bào)，要冥想，專心的把前一天的宿便排出，保持一個(gè)好的