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跳繩是可以減肥的，因?yàn)樵谔K過程中消耗機(jī)體的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，有利于體重下降。但做任何一項(xiàng)運(yùn)動都是貴在堅(jiān)持的過程，每次跳繩到持續(xù)一定時(shí)間，要堅(jiān)持半小時(shí)左右，而且要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣就沒有效果。如果跳繩堅(jiān)持不下去，可以找一個(gè)群體性的運(yùn)動，比如跳廣場舞或者打羽毛球等等，找一個(gè)能夠堅(jiān)持