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副主任醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

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懷孕第一個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

2023-05-08 15:25:19收聽(tīng)：-

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懷孕第一個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕的第一個(gè)月，寶寶相對(duì)很小，所以媽媽的食物量不需要明顯的增高。懷孕的前三個(gè)月食用的食物總量，跟備孕階段一樣多，但是進(jìn)食的食物要有所側(cè)重，具體可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2018年1月份推出的《中國(guó)備孕期婦女平衡膳食寶塔》。重點(diǎn)是要經(jīng)常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽和補(bǔ)充葉酸。因?yàn)閯?dòng)