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滕玉翠
主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院
產科
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孕婦補鐵吃什么最好
2023-07-13 15:57:19
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孕婦補鐵吃什么最好
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首先孕婦應該多吃含鐵多的食物,比如動物性的食物,動物性的食物含鐵比較容易吸收,像牛肉、羊肉、家禽、魚蝦、蛋黃等,都含有非常豐富和容易吸收的鐵,吃肉時盡量選擇瘦肉。動物的肝臟也含有豐富的鐵,但是同時也含有較多的維生素A,所以不建議大量長期的食用。像一些蔬菜、水果和豆類都含有豐富的鐵,另外谷物也含有