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對于懷孕后有生育要求的女性，通常在懷孕3個月以后需要多食用高蛋白類食物，補充身體的營養(yǎng)所需。因為在懷孕3個月以后胎兒生長發(fā)育迅速，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也特別多，魚是孕婦最佳的選擇，因為魚是屬于高蛋白質(zhì)，同時又不會有明顯的不良反應，也沒有毒性。所以，女性在懷孕期間可以吃鯽魚、烏魚、草魚、多寶魚以及鱸魚，這些魚對身體都比較好。只是孕婦容易在孕期出現(xiàn)明顯便秘，所以，建議盡量吃清蒸魚或者直接喝魚湯，不建議吃麻辣水煮魚。