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懷孕期間，均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，到了孕晚期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，所以孕媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)明顯增加?？梢詤⒄罩袊?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔來(lái)規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)。具體說(shuō)，孕晚期要增加蛋白質(zhì)的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源有魚(yú)、禽、蛋、奶等動(dòng)物性食物。