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孕晚期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
2023-09-30 14:09:18收聽:-
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孕晚期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
語(yǔ)音內(nèi)容
懷孕期間,均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ),到了孕晚期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育迅速,所以孕媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)明顯增加??梢詤⒄罩袊?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔來(lái)規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)。具體說,孕晚期要增加蛋白質(zhì)的攝入,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源有魚、禽、蛋、奶等動(dòng)物性食物。