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孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
2023-09-30 14:09:18收聽:-
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孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
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懷孕期間,均衡充足的營養(yǎng)是胎寶寶正常生長發(fā)育的基礎(chǔ),到了孕晚期寶寶的生長發(fā)育迅速,所以孕媽媽對各種營養(yǎng)的需求量會明顯增加。可以參照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔來規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)。具體說,孕晚期要增加蛋白質(zhì)的攝入,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源有魚、禽、蛋、奶等動物性食物。