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懷孕期間，均衡充足的營養(yǎng)是胎寶寶正常生長發(fā)育的基礎(chǔ)，到了孕晚期寶寶的生長發(fā)育迅速，所以孕媽媽對各種營養(yǎng)的需求量會明顯增加?？梢詤⒄罩袊鵂I養(yǎng)學會推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔來規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)。具體說，孕晚期要增加蛋白質(zhì)的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源有魚、禽、蛋、奶等動物性食物。