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從懷孕中期開始，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，在這個(gè)階段，孕媽媽對(duì)常量營(yíng)養(yǎng)素和微量營(yíng)養(yǎng)素的需求量也會(huì)明顯增加。以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的《孕期婦女平衡膳食寶塔》為基礎(chǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)首先要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、禽、蛋、瘦肉和奶。其次、由于孕中期開始，孕媽媽的血容量和紅細(xì)胞迅速增加，還要給胎寶寶進(jìn)