拔罐一般都往肌肉豐厚的位置，比如腿部肌肉較多或者后背、腹部，較為安全的是腰部、背部和腿部。選灌口粗細(xì)合適的火罐放在旁邊，準(zhǔn)備一個(gè)火炬棒，火炬棒就是為了點(diǎn)火用的。
準(zhǔn)備好酒精，酒精不要太濃，可以用水進(jìn)行稀釋，可以1：1的稀釋。準(zhǔn)備打火機(jī)，火炬棒頭端可以綁上棉花，整個(gè)棒子可以用木棍或者筷子、鐵鑷子等進(jìn)行制作，前部的棉花蘸好酒精和水的溶液之后，盡量不要滴水，把水控凈之后用火機(jī)點(diǎn)燃。
用前端棉花著火的位置迅速套入到灌口，轉(zhuǎn)三圈之后迅速的將罐口貼于要拔的位置，通過熱氣，罐子里面的空氣就會(huì)被排出，會(huì)形成負(fù)壓，然后吸在皮膚上，拔罐就完成了，多練就會(huì)熟練，但是注意千萬不要火炬的酒精滴到皮膚上，會(huì)形成灼傷。
