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如果兒童出現缺乏鈣的情況，很可能造成佝僂癥以及身材矮小，還有可能導致容易骨折以及腿抽筋的情況，并且兒童的生長會比較緩慢。缺鋅會使兒童出現免疫力低下的癥狀，甚至很可能導致兒童智力低下，缺鐵很可能造成貧血。成年人如果缺鋅，很可能出現沒有食欲、容易感冒、免疫力低下的癥狀，成年人缺鐵有可能造成缺鐵性貧血，可以選擇多吃含鐵植物，幫助補充鐵元素。
缺鈣很可能會出現骨質疏松或者骨質增生的癥狀，并且會造成夜間睡眠時出現腿部抽筋，甚至出現盜汗的癥狀，還會造成牙齒容易脫落、容易出血等多種問題。老年人缺鈣可能會導致骨質疏松，缺鐵很有可能引起貧血，缺鋅則有可能脫發(fā)、牙齦出血。