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關(guān)節(jié)僵硬多是由于關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連、攣縮導(dǎo)致的，或者由于關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性、斷裂、剝脫，就會引起關(guān)節(jié)部位間隙變窄，從而也會引起關(guān)節(jié)僵硬的狀態(tài)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼。
如果是韌帶、關(guān)節(jié)囊的問題，可以多行熱敷，并且熱敷以后多行關(guān)節(jié)部位的屈伸活動，從而牽拉開