![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/30/o4YBAFnmw7KAQVF5AACyLsBzEtw40.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的自我調(diào)護(hù)方法
2023-09-22 10:00:39收聽：-
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頸椎病的自我調(diào)護(hù)方法
語(yǔ)音內(nèi)容
因?yàn)轭i椎是由頸1、頸2一直到頸7，7節(jié)構(gòu)成的，里面保護(hù)的是脊髓，非常重要，所以平時(shí)一定要注意頸椎的保護(hù)。怎么保護(hù)呢？因?yàn)楣馐强款i椎的幾塊骨頭或者幾個(gè)關(guān)節(jié)，穩(wěn)定性是比較差的，一定要使頸部的肌肉力量很強(qiáng)，才能更好的保護(hù)頸椎，所以平時(shí)一定要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，這是第一個(gè)。第二個(gè)平時(shí)睡覺