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張素俠
副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常失眠怎么治療

2023-12-13 17:19

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經(jīng)常失眠，首先，要查找失眠的原因，是否有器質(zhì)性病變，比如顱腦外傷和腦血管疾病，這類氣器質(zhì)性病變經(jīng)常會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)或者失眠。如果排除這些因素后，要考慮功能性的，是否有學(xué)習(xí)、工作、家庭、生活方面的壓力過大，導(dǎo)致精神過度緊張引起失眠。如果是上述因素所引起的，要進(jìn)行自我的心理放松和心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，疏導(dǎo)治療，也可以進(jìn)行飲食療法，比如可以熬制酸山棗仁湯以及睡前喝牛奶，熱水泡腳。如果這些方法還是不能緩解，可以進(jìn)行耳穴壓豆以及耳針等中醫(yī)方法進(jìn)行治療。

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1、調(diào)整生活方式：改善不良睡眠習(xí)慣，如禁止熬夜，避免夜間打牌、玩游戲、飲酒，以防導(dǎo)致睡眠作息紊亂，引起失眠。白天避免睡眠，并多...

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