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燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食品。對(duì)于人體具有益脾、養(yǎng)心、斂汗、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、排便、升糖指數(shù)降低、降低血糖等作用和功效。含有豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)利于排便，熱量低，升血糖指數(shù)降低，能夠降低糖尿病的血糖指數(shù)。在日常生活中經(jīng)常食用燕麥，可以通過開水沖泡，同時(shí)配合黑芝麻等方法進(jìn)行調(diào)理身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。對(duì)于身體出現(xiàn)的便秘癥狀以及腸道蠕動(dòng)減慢，都可以通過燕麥。另外，含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以有效的改善身體的骨質(zhì)疏松，防止貧血等疾病的發(fā)生。