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      便秘怎么按摩腹部
      2023-09-13 21:07:00收聽(tīng)-
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      便秘怎么按摩腹部
      語(yǔ)音內(nèi)容
      便秘的患者可以順時(shí)針按摩腹部,每次30-50次,每天最好早晚各做1次,這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘,促進(jìn)大便的排出。便秘的患者除了按摩腹部以外,還要注意飲食,飲食上要以清淡飲食為主,避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是要多吃富含有膳食纖維的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜,這些可以