-視頻-文章-語(yǔ)音
便秘怎么按摩腹部
2023-09-13 21:07:00收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
便秘怎么按摩腹部
語(yǔ)音內(nèi)容
便秘的患者可以順時(shí)針按摩腹部,每次30-50次,每天最好早晚各做1次,這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘,促進(jìn)大便的排出。便秘的患者除了按摩腹部以外,還要注意飲食,飲食上要以清淡飲食為主,避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是要多吃富含有膳食纖維的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜,這些可以