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便秘怎么按摩腹部
2023-09-13 21:07:00收聽：-
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便秘怎么按摩腹部
語音內(nèi)容
便秘的患者可以順時(shí)針按摩腹部，每次30-50次，每天最好早晚各做1次，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，促進(jìn)大便的排出。便秘的患者除了按摩腹部以外，還要注意飲食，飲食上要以清淡飲食為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃富含有膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，這些可以