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跑步筋拉傷了怎么辦
2023-01-15 11:01:52收聽：-
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跑步筋拉傷了怎么辦
語音內(nèi)容
若在跑步時，出現(xiàn)筋拉傷的情況，首先要停止活動，臥床休息，同時要抬高患肢，不要進行盲目的按摩揉搓，以免加重局部的肌肉拉傷程度，加重出血。在受傷24小時內(nèi)，給予冷敷處理。
可以用毛巾將冰塊包好，然后放置于患處，促進損傷的毛細血管，痙攣收縮，減少出血，減輕腫脹。在拉傷超過24小時以后，給予局部進行熱敷處理
可以用毛巾將冰塊包好，然后放置于患處，促進損傷的毛細血管，痙攣收縮，減少出血，減輕腫脹。在拉傷超過24小時以后，給予局部進行熱敷處理