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雞胸自我矯正的方法：1、加強營養(yǎng)，給予維生素D和葡萄糖酸鈣片，通過口服藥物進行自我的矯正。2、戴雞胸支具。通過雞胸支具壓迫向前突出的胸骨，經過一段時間的治療，雞胸的外形也會有所改善。3、通過體育鍛煉，像俯臥撐、擴胸運動，通過這些鍛煉改變胸廓的形態(tài)，另外也可以使胸大肌發(fā)育得更加強大，從外形上看也可以使胸部表現得比較平坦。