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在發(fā)生缺鐵性貧血的時候，要保證均衡膳食，在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以適當?shù)亩鄶z入一些富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉等，同時也要注意補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收和利用，維C存在于新鮮的蔬菜和水果，還可以在專業(yè)的醫(yī)生指導下，補充一定量的鐵劑和維C制劑等，但是在補充鐵劑的同時，要盡量避免進食含有大量草酸鹽、植酸鹽或者膳食纖維的食物，因為這些因素可以抑制鐵的吸收和利用，最后要確定一下是否有其他原發(fā)病引起貧血，如果有其他的原發(fā)病，要積極的治療原發(fā)病再來調(diào)理貧血。