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晚上吃什么水果有助睡眠
2023-11-06 22:44:30收聽(tīng):-
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晚上吃什么水果有助睡眠
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上可以吃紅棗,紅棗能夠起到補(bǔ)益氣血,對(duì)改善睡眠有一定療效。其中有一位中藥湯劑叫歸脾湯,會(huì)加生姜和大棗做藥引子,起到補(bǔ)中益氣、安神的功效,晚上可以吃點(diǎn)大棗有助于睡眠。也可以吃桂圓,桂圓也是一味中藥,能夠起到的作用是補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,對(duì)于失眠、健忘、神經(jīng)衰弱都有一定的療效。病人晚上也可以吃蘋(píng)果,蘋(píng)果能夠清心火,心煩易怒的病人可以吃蘋(píng)果,對(duì)睡眠有一定的療效。建議病人晚上也可以吃適當(dāng)?shù)某云咸?,葡萄里面含有褪黑素,也能夠抗氧化,?duì)于緩解動(dòng)脈硬化以及神經(jīng)功能衰弱都有一定的療效,也有助于睡眠。
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