![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/4D/B7AF6E1B44CFB142B77FFACE7F8FC64D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
有氧運動的好處
2023-12-17 18:49:11收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
有氧運動的好處
語音內(nèi)容
有氧運動可以明顯改善心臟和肺臟功能。有氧運動常見的是游泳、跑步等運動，首先可以增快心率，增加心肌收縮力，讓呼吸增快，改善肺活量和肺功能。
其次，有氧運動可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，而且可以改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生，改善血糖水平。
有氧運動也可以有效減少腹圍，降低體重和改善
其次，有氧運動可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，而且可以改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生，改善血糖水平。
有氧運動也可以有效減少腹圍，降低體重和改善