![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/4D/B7AF6E1B44CFB142B77FFACE7F8FC64D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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有氧運(yùn)動的好處
2023-12-17 18:49:11收聽：-
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有氧運(yùn)動的好處
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有氧運(yùn)動可以明顯改善心臟和肺臟功能。有氧運(yùn)動常見的是游泳、跑步等運(yùn)動，首先可以增快心率，增加心肌收縮力，讓呼吸增快，改善肺活量和肺功能。
其次，有氧運(yùn)動可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，而且可以改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生，改善血糖水平。
有氧運(yùn)動也可以有效減少腹圍，降低體重和改善
其次，有氧運(yùn)動可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，而且可以改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生，改善血糖水平。
有氧運(yùn)動也可以有效減少腹圍，降低體重和改善