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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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怎么從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)

2023-01-18 09:15:25收聽：-

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怎么從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)

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天生易胖體質(zhì)沒有辦法改變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，由于人體的遺傳基因不同，所以表現(xiàn)形式也不同。肥胖患者可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉及合理的飲食習(xí)慣，幫助自己達(dá)到瘦身目的。平時(shí)應(yīng)合理安排三餐，堅(jiān)持早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則，并且多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，少食油膩、高熱量、高脂肪