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腰扭傷是平時(shí)工作生活中不可避免遇到的事情。如果有腰扭傷應(yīng)該怎么辦：
1、應(yīng)當(dāng)迅速的平躺臥床休息，切忌避免再次的不當(dāng)活動或者搬重物，以防止加重?fù)p傷。
2、如果腰扭傷，在臥床休息的同時(shí)可以予以局部的熱敷理療，超短波紅外線治療，以加速周圍的肌肉血液循環(huán)，促進(jìn)腰肌扭傷的恢復(fù)。
3、可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和松弛肌肉的藥物，幫助緩解癥狀，快速康復(fù)。
4、在休息3-5天后如果癥狀得到明顯的緩解，建議由少到多部分的恢復(fù)腰椎的活動。
5、如果腰扭傷在休息的同時(shí)癥狀緩解不滿意，或者癥狀持續(xù)加重，甚至出現(xiàn)了下肢的酸脹、疼痛、麻木或者無力應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，避免擅自進(jìn)行手法的復(fù)位，腰椎的復(fù)位等等，以防止進(jìn)一步損傷腰椎。