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腰扭傷是平時工作生活中不可避免遇到的事情。如果有腰扭傷應該怎么辦：
1、應當迅速的平躺臥床休息，切忌避免再次的不當活動或者搬重物，以防止加重損傷。
2、如果腰扭傷，在臥床休息的同時可以予以局部的熱敷理療，超短波紅外線治療，以加速周圍的肌肉血液循環(huán)，促進腰肌扭傷的恢復。
3、可以適當?shù)目诜晴摅w類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和松弛肌肉的藥物，幫助緩解癥狀，快速康復。
4、在休息3-5天后如果癥狀得到明顯的緩解，建議由少到多部分的恢復腰椎的活動。
5、如果腰扭傷在休息的同時癥狀緩解不滿意，或者癥狀持續(xù)加重，甚至出現(xiàn)了下肢的酸脹、疼痛、麻木或者無力應盡快到醫(yī)院就診，避免擅自進行手法的復位，腰椎的復位等等，以防止進一步損傷腰椎。