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康輝
副主任醫(yī)師
中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
骨科
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腰肌勞損怎么辦?
2023-02-25 10:48:28
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腰肌勞損怎么辦?
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語音內(nèi)容
腰肌勞損是一個緩慢的過程,所以它的治療也不可能一蹴而就。平時一定要注意避免腰部長時間的疲勞,不要久坐,不要久站,不要彎腰負重,這是第一個,這是生活習(xí)慣的問題。第二個就是要加強腰背部肌肉的鍛煉,可以進行三點或者五點支撐法鍛煉,平時也可以通過游泳、俯臥撐等方法來進行鍛煉。第三個平時在干活