![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/30/o4YBAFnmw7KAQVF5AACyLsBzEtw40.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損怎么辦？
2023-02-25 10:48:28收聽(tīng)：-
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腰肌勞損怎么辦？
語(yǔ)音內(nèi)容
腰肌勞損是一個(gè)緩慢的過(guò)程，所以它的治療也不可能一蹴而就。平時(shí)一定要注意避免腰部長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，不要久坐，不要久站，不要彎腰負(fù)重，這是第一個(gè)，這是生活習(xí)慣的問(wèn)題。第二個(gè)就是要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，可以進(jìn)行三點(diǎn)或者五點(diǎn)支撐法鍛煉，平時(shí)也可以通過(guò)游泳、俯臥撐等方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。第三個(gè)平時(shí)在干活