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腰肌勞損怎么辦？
2023-02-25 10:48:28收聽：-
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腰肌勞損怎么辦？
語音內(nèi)容
腰肌勞損是一個緩慢的過程，所以它的治療也不可能一蹴而就。平時一定要注意避免腰部長時間的疲勞，不要久坐，不要久站，不要彎腰負(fù)重，這是第一個，這是生活習(xí)慣的問題。第二個就是要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，可以進(jìn)行三點(diǎn)或者五點(diǎn)支撐法鍛煉，平時也可以通過游泳、俯臥撐等方法來進(jìn)行鍛煉。第三個平時在干活