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運(yùn)動(dòng)有什么好處
2023-08-04 07:28:41收聽(tīng):-
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運(yùn)動(dòng)有什么好處
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運(yùn)動(dòng)的好處有很多,具體有以下幾點(diǎn):
第一點(diǎn),可以減肥,通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式提高身體的代謝率,燃燒更多的脂肪能量,可以有效減少脂肪,保持肌肉的含量,達(dá)到減肥的目的。
第二點(diǎn),運(yùn)動(dòng)可以降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),通過(guò)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,還可以使血壓、血脂保持穩(wěn)定。
第三點(diǎn),運(yùn)動(dòng)可以健腦,改善記憶力。國(guó)外的研究表明,運(yùn)動(dòng)能夠刺激激素的分泌,保持腦細(xì)胞的增長(zhǎng),對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有一定的好處。
第四點(diǎn),合理的運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量,糾正失眠。還有運(yùn)動(dòng)可以減輕疼痛,可以使人感到快樂(lè)等。
第一點(diǎn),可以減肥,通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式提高身體的代謝率,燃燒更多的脂肪能量,可以有效減少脂肪,保持肌肉的含量,達(dá)到減肥的目的。
第二點(diǎn),運(yùn)動(dòng)可以降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),通過(guò)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,還可以使血壓、血脂保持穩(wěn)定。
第三點(diǎn),運(yùn)動(dòng)可以健腦,改善記憶力。國(guó)外的研究表明,運(yùn)動(dòng)能夠刺激激素的分泌,保持腦細(xì)胞的增長(zhǎng),對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有一定的好處。
第四點(diǎn),合理的運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量,糾正失眠。還有運(yùn)動(dòng)可以減輕疼痛,可以使人感到快樂(lè)等。
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